Hur mycket protein behöver man?

admin

28 maj, 2016

Träning

No Comment

protein är något alla människor behöver, men hur mycket just du är i behov av beror på hur fysiskt aktiv du är, eller om du har något särskilt mål med din kropp. Protein brukar kallas för kroppens byggstenar eftersom de består av olika aminosyror som bygger upp musklerna. Vill du bygga mycket muskler kan det […]

Read More

Förebygg skador vid träning

lina

14 maj, 2016

Träning

No Comment

Att träna och motionera är en av de bästa sakerna man kan göra för att förbättra sin hälsa generellt, och en person som tränar regelbundet löper mindre risk att råka ut för sjukdomar och olyckor än en person som inte gör det. Men ibland är det faktiskt själva träningen som är orsaken till att man […]

Read More

Träning och psykisk hälsa

admin

1 januari, 2016

Träning

No Comment

Träna! Få saker känns så bra som att komma hem från gymmet eller löpturen. Alla som tränar känner igen den avslappnade och stressfria känslan, för att inte tala om den härliga tröttheten. Därför blir man knappast förvånad över att flera studier visar att träning påverkar den psykiska hälsan positivt. Nu har till exempel Magnus Lindvall, […]

Read More

Överlev hösten med sömn, god mat och regelbunden träning

admin

11 oktober, 2015

Träning

No Comment

November är här och med det också mörkret och kylan. Visste du att hela 90 % av svenskarna upplever ökad trötthet under hösten? Är du en av dessa är det allra effektivaste du kan göra för att bekämpa tröttheten att träna regelbunden, äta hälsosamt och förbättra dina sömnrutiner. Inga högoddsare alltså. Varför har många svårt […]

Read More

Yoga – träningstrenden som höll i sig

admin

5 augusti, 2015

Träning

No Comment

Det har nu gått många år sedan alla började prata om yoga. Ändå är det populärare än någonsin, och alla som har provat vet varför. Träningsformen gör oss inte bara fysiskt starkare och smidigare utan erbjuder också mental träning och spirituell vägledning. Yoga är helt enkelt utmärkt för din hälsa! Dessutom är det en enkel […]

Read More